白髪増やさない方法

加齢と共に増える髪の悩み。なかでも白髪は嫌なものです。 白髪を増やさない方法や、改善する方法はあるのでしょうか? 鉄分や亜鉛が必要とも言われます。 白髪を染めるのは頭皮ダメージも大きいですし、美容院だとお金もかかりますよ・・・